Диетолог назвал продукт, который поможет избежать переедания

Вести региона

Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, какой продукт поможет избежать переедания. Он считает, что приём пищи следует начинать с отрубей, пишет РИА «Новости». 

Медик объяснил, что этот продукт представляет из себя оболочку зерна. Так, перед завтраком, обедом или ужином нужно съесть горсть отрубей и запить их водой. Они дадут ощущение насыщения и сильное желание принять пищу пропадёт. 

Также Алексей Ковальков рекомендовал людям, сидящим на диете, на ужин есть рыбу или мясо с сырыми овощами. От кисломолочных продуктов в вечернее время эксперт посоветовал отказаться из-за выделения инсулина. Кроме того, на ночь не рекомендуется употреблять в пищу фрукты и кашу. 

Еще больше новостей в наших соцсетях!
Читайте, обсуждайте, подписывайтесь.

Источник: https://sova.info/news/dietolog-nazval-produkt-kotoryy-pomozhet-izbezhat-pereedaniya/

ЧИТАТЬ  В Самаре направят на установку камер в трамваях и троллейбусах 38,5 миллионов рублей
Оцените статью
Samara Times - городской вестник
Добавить комментарий