Иммунолог раскрыл способы личной защиты от коронавируса

Вести региона

Главная защита человека от вирусов, в том числе от  COVID-19, это его сильный иммунитет. Повысить личный уровень надежности организма можно самостоятельно, для этого следует укреплять иммунную систему.

Как это сделать — рассказал директор Научного информационного центра по профилактике и лечению вирусных инфекций, иммунолог Георгий Викулов в интервью радио Sputnik.

  • В первую очередь, по мнению экспертов, нужно сменить привычки. Начать регулярно заниматься спортом, физкультурой.

«На иммунную систему влияют регулярные физические упражнения или, наоборот, их отсутствие. Малоподвижный образ жизни отрицательно влияет на иммунитет. Что касается избыточной физической нагрузки, включая спорт, то сверхнагрузка всегда отрицательно сказывается на иммунитете» – отметил врач-иммунолог, подчеркнув, что всё нужно делать в меру.

  • Кроме того, умеренную физическую активность важно дополнить сбалансированным питанием. Есть как можно меньше жирной пищи.

«Из внутренних факторов на иммунитет влияет состояние сердечно-сосудистой системы, которое связано, в частности, с уровнем холестерина. Поэтому поглощение насыщенной жирами пищи с последующим ростом уровня холестерина отрицательно сказывается на иммунитете», – объяснил Георгий Викулов.

  • Также нужно отказаться от вредных привычек, таких как курение и частое употребление алкоголя. Всё это подрывают иммунитет.

фото: zen.yandex.ru/media

Источник: https://tvsamara.ru/news/immunolog-raskryl-sposoby-lichnoi-zashity-ot-koronavirusa/

ЧИТАТЬ  Армен Бенян назвал способы защиты от коронавируса
Оцените статью
Samara Times - городской вестник
Добавить комментарий