Роспотребнадзор: восстановить лёгкие после COVID-19 помогают народные песни

Вести региона

Руководитель отдела клинических исследований Центрального научно-исследовательского института эпидемиологии Роспотребнадзора Хадижат Омарова рассказала о том, как быстрее восстановиться после коронавируса. Один из способов — петь народные песни, сообщает РИА «Новости».

фотоФото: pixabay

По словам Омаровой, особое внимание следует уделить полноценному сбалансированному питанию:

— Многие переболевшие теряют мышечную массу, белок, поэтому нужно обязательно его восполнять и употреблять белковую пищу, в том числе растительную белковую пищу, цельнозерновые продукты, достаточное количество сезонных овощей, фруктов. Рекомендован также, практически пожизненно, прием витамина D.

Немаловажно восстановить режим сна и бодрствования. Ещё многие перенёсшие коронавирус испытывают гиподинамию, так как во время болезни из-за слабости они мало двигались. В период реабилитации очень важна физическая активность с постепенным повышением нагрузки.

А вот для восстановления лёгких, утверждает Омарова, хорошо помогает пение протяжных народных песен на выдохе. Исполнять их нужно негромко в удобной тональности.

Эксперт подчеркнула:

— Течение постковидного синдрома у всех разное, поэтому единого метода лечения нет. Конечно, желательно программу реабилитации подбирать индивидуально, вовремя обратившись к специалистам.

Источник: https://sova.info/news/rospotrebnadzor-vosstanovit-lyegkie-posle-covid-19-pomogayut-narodnye-pesni/

ЧИТАТЬ  Данил Липовой планирует три года выступать за "Крылья Советов"
Оцените статью
Samara Times - городской вестник