Сезон хурмы: кому стоит ее добавить в рацион и почему

Вести региона

Не многие знают, что хурма является источником множества витаминов, особенно А, С и В, а также микроэлементов, например йод, железо, кальций, калий, фосфор, марганец, магний.

  • Хурма полезна для людей, у которых недостаточное содержание железа в крови. Йод восполняет дефицит веществ в организме и снижает риск заболеваний щитовидной железы.
  • Для того, чтобы выглядеть молодо, нужно употреблять в пищу хурму. Витамины, содержащиеся в этом плоде способны замедлять старение, препятствовать появлению морщин и защищать кожу от неблагоприятной внешней среды (солнечные лучи, выхлопные газы и проч.)
  • Если у вас проблемы с почками или с отечностью, то хурма вас спасет. Она обладает мочегонным эффектом и содержит калий и магний, необходимые для правильного водно-электролитного баланса организма.
  • Эта волшебная ягода ускоряет обмен веществ, а также в ней очень мало калорий. Если вы хотите похудеть к летнему сезону, то самое время добавить хурму в свой рацион.
  • Плод можно есть разными способами, тут все зависит от вашей фантазии. Хурму можно есть самостоятельно, без добавок либо сделать диетическое смузи, также ее можно добавить в кашу или положить на тосты.

Фото: pixabay.com

Источник: https://tvsamara.ru/news/sezon-khurmy-komu-stoit-ee-dobavit-v-racion-i-pochemu/

ЧИТАТЬ  Экс-начальник отдела архитектуры Кинельского района осужден за взятку
Оцените статью
Samara Times - городской вестник
Добавить комментарий